| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 10:00 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| Ｆ・Ｓ | Ｆ・Ｗ | Ｆ・Ｓ | Ｆ・Ｗ | Ｆ・Ｓ | Ｆ・Ｗ | Ｆ・Ｓ | Ｆ・Ｗ | Ｆ・Ｓ | Ｆ・Ｗ | Ｆ ・ Ｓ | Ｆ・Ｗ | |||||||||||||||||||||||||
| 11:00 | 初ス 10:４５ １１：３０ | 初ク １０：４５ １１：３０ | アクア １０：４５ １１：３０ | 水中ウ １０：４５ １１：３０ | 初ス 10:４５ １１：３０ | 初ク １０：４５ １１：３０ | アクア １０：４５ １１：３０ | 水中ウ １０：４５ １１：３０ | ||||||||||||||||||||||||||||
| 初平 １１：３０ １２：１５ | マス １１：３０ １２：１５ | 初ス １１：３０ １２：１５ | 腰痛 １１：３０ １２：１５ | 初平 １１：３０ １２：１５ | マス １１：３０ １２：１５ | 初ス １１：３０ １２：１５ | 腰痛 １１：３０ １２：１５ | |||||||||||||||||||||||||||||
| 12:00 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 初ス １２：１５ １３：００ | 初ス １２：１５ １３：００ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 13:00 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ａ３ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| シェイプ １３：１５ １４：００ | 初ク １３：１５ １４：００ | マス １３：１５ １４：００ | シェイプ １３：１５ １４：００ | シェイプ １３：１５ １４：００ | 初ク １３：１５ １４：００ | マス １３：１５ １４：００ | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 14:00 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ｊ１ | Ｊ２ | 初平 １４：００ １４：４５ | Ｊ１ | Ｊ２ | 初平 １４：００ １４：４５ | 夜の部 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 初ス 1８:３０ １９：３０ | マス 1８:３０ １９：３０ | 初平 1８:３０ １９：３０ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 夜の部（フリー） 19:30-20:30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 15:00 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| フリー19:30-20:00 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 略 語 | 正 式 名 | 指 導 内 容 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 初ス | 初めてスイム | 足ひれを使って、背泳ぎを中心とした指導 （初心者向け） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 初ク | 初めてクロール | 呼吸法、横呼吸などを含む、クロールの基本を指導 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 初平 | 初めて平泳ぎ | 足ひれを使ったドル平、平泳ぎの基本動作を指導 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| マス | マスターズ | 四泳法のレベルアップ。専門的な事も含めた指導を行います | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 水中ウ | 水中ウォーキング | 基本的な歩き方から、色々なバリエーションを加えた歩き方の指導 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| シェイプ | シェイプアップ | 水の抵抗を利用したシェイプアップ、及び筋力アップ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| アクア | アクアビクス | 軽快な音楽に合わせて、誰にでも出来るプログラム構成です | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 腰痛 | 腰痛水泳 | 腰痛体操や、水中運動で腰・股関節・膝関節等の痛みを和らげます | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ｆ・Ｓ | フリースイム | ゆったりと、自由に泳いで頂ける時間です | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ｆ・Ｗ | フリーウォーキング | 自由にウォーキングを楽しんで頂ける時間です | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ＊曜日・時間等で不明な点がございましたら、受付か、電話にてお確かめ下さい。（電話 ６４５−１６１６） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Last Update : 2007/02/24
入会申込書です。（ダウンロードしてください。）